Amikor babát várunk nagyon sok mindenre elkezdünk készülni. Berendezzük a babaszobát, megvesszük az első kis ruhákat, eszközöket és listát készítünk mindenről, amire szükség lehet az első időszakban. Aztán az kiírt naphoz közeledve bepakoljuk a kórházi táskánkat.
De van, amiről kevesebb szó esik és a kórházi ajánlott listán sem szerepel:
mi magunk hogyan készülünk érzelmileg és mentálisan.
A szülés nem csak egy fizikai esemény, hanem egy mély folyamat, amelyben a testünk, elménk és érzelmeink is nagy szerepet játszanak.
A felkészülés nem csak információ
Ma már rengeteg információ érhető el, könyvek, videók, tanfolyamok, anyacsoportok, szülésfelkészítők, kismama torna. Ezek mind segítenek tájékozódni és megérteni, hogy mi fog majd történni A Napon. Ezeket azonban érdemes kiegészíteni egy kevésbé látható ls megfogható résszel is: a belső felkészüléssel. Ez az állapot pont annyira lehet meghatározó, mint az összes tudás, amit a várandósság alatt összegyűjtöttünk.
A félelmek természetesek
Sok nő bizonytalan vagy fél a szüléstől, ami teljesen természetes, hiszen egy ismeretlen dolog. Ezen kívül a történetek, filmek, mások tapasztalatai is befolyásolják azt, hogyan képzeljük el a szülést. Nagyon fontos, hogy ne a félelem határozza meg aznap, hogy hogyan lépünk be a szülészoba ajtaján, így a felkészülésben érdemes teret adni és kezelni ezeket az érzéseket, miközben erősítjük a bizalmat magunkban.
A test és az elme együtt
A szülés során a testünk hihetetlen munkát végez, viszont az elménk és érzelmi állapotunk is jelentős hatást gyakorol arra, hogy hogyan éljük meg ezt a folyamatot.
A relaxáció, a légzés, a meditáció vagy a vizualizáció segíthetnek abban, hogy:
- csökkentsük a feszültséget
- megnyugodjunk
- kapcsolatba kerüljünk a testünkkel
- erősítsük a bizalmat a saját erőnkben
Ez a belső figyelem és öngondoskodás hozzájárulhat ahhoz, hogy a szülés ne csak egy „túlélendő” esemény legyen az életünkben, hanem egy olyan folyamat és élmény, amiben aktívan jelen tudunk lenni.
A Merengő szülésre hangolódó meditációs csomagja ezek miatt született, hogy ne csak a babaszoba legyen tökéletesen berendezve, hanem mi magunk is tudatosan kapcsolódjunk és erősítsük a magunkba vetett bizalmat.